자꾸만 집중력이 흐트러져 힘들다면?? 데일리팝이 집중력 향상에 좋은 음식들을 정리해보았다.
블루베리
블루베리를 자주 먹게 되면 집중력이 높아지는 것을 몸소 체험할 수 있다. 안 토시 아니 성분 덕분에 시력과 기억력도 향상된다.
견과류
이미 건강식품으로는 너무나 유명한 견과류는 시리얼이나 요구르트에 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있지만 너무 많이 먹지 않게 주의하자
녹색 채소
수험생들은 장시간 의자에 앉아있어 장기가 많이 약해져 있기 때문에 산화물질이 많이 들어있는 녹색 채소들을 자주 먹어주는 것이 아주 좋다.
다크초콜릿
점심을 먹은 후 잠이 찾아와 집중력이 흐트러진 사람이라면 껌 대신 다크초콜릿을 먹어보자! 뇌가 활동적이게 움직이는 걸 느낄 수 있다.
달걀
단백질이 아주 풍부한 달걀은 노른자에 오메가3가 들어있어 집중력과 기억력을 높여주고 치매예방에도 좋아 하루에 2개 정도 먹어주는 게 좋다.
(데일리팝= 홍원희 디자이너)
(사진= 게티이미지뱅크/ 자료= 서울푸드 공식 홈페이지)
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