미세먼지가 몸 속에 쌓이고 퍼지게 되면 각종 합병증을 유발할 수 있다.
따라서 미세먼지의 배출을 돕는 음식을 섭취해 몸에 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다.
그렇다면 , 미세먼지 예방에 좋은 음식은 무엇이 있을까?
녹차
녹차에 들어있는 탄닌은 면역력을 강화시키고 미세먼지 속의 중금속을 배출하는 기능을 한다.
또한 녹차에 함유된 카테킨은 체내 중금속과 결합해 체내 흡수를 방지해준다.
미나리
미나리는 각종 비타민과 무기질 , 식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로 혈액을 맑게 해주는 역할을 한다.
독소 배출 , 몸 속으로 들어온 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하다.
미역
미역은 식이섬유인 알긴산이 풍부하여 체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주고
몸속에 있는 중금속을 밖으로 빼내는 데 도움을 준다.
마늘
마늘은 뛰어난 해독작용을 가지고 있어 중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있다.
또 매운맛 성분인 알리신과 비타민 B1이 들어있어 항염증 작용을 한다.
(데일리팝 = 윤다영 에디터)
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