믿는 도끼에 발 등 찍힌다? 생각보다 칼로리가 높은 음식들을 데일리팝이 정리해 보았다.
비타민워터
운동 후 물 대신 마시거나 평소에 마시기에도 부담이 없어 인기가 많은 비타민 워터는 각설탕 6개 분량의 당도가 들어가 있어 물 섭취가 더 좋다.
이온음료
운동 후 마시는 스포츠음료라는 인식이 강한 이온음료도 생각 보다 칼로리가 높은데 산책을 60분 정도 해야 칼로리가 소모된다.
통밀쿠키
다이어트 간식으로도 많이 알려진 통밀 쿠키도 1개 정도는 적당하지만 3개 이상을 먹게 된다면 산책을 72분 정도는 해주어야 한다.
견과류
건강식품으로 여기저기 요리에도 잘 어울리는 견과류는 생각 없이 섭취하다 보면 섭취 열량이 있기 때문에 개수를 정해서 먹는 걸 추천한다.
요구르트
떠먹는 요구르트 말고 마시는 요구르트는 각설탕 3개 정도의 당분을 가지고 있기 때문에 마시더라도 한 병만 마시는 걸 추천한다.
(데일리팝= 홍원희 디자이너)
(사진= 게티이미지뱅크/ 자료= 대한민국 정책 브리핑 공식 홈페이지)
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