임신 중 지출이 크게 늘어나는 것은 당연한 일이다. 정기적인 병원 검진부터 태어날 아이를 위한 준비까지, 임신/출산 관련 비용의 압박은 그 외의 지출에 대해 허리띠를 바짝 조이게 만들곤 한다.
하지만 이러한 선택은 장기적인 관점에서 봤을 때 되로 막으려다 말로 갚는 경우가 될 수도 있다. 임신 중 자신을 위해 투자하는 시간과 비용이 나중에 가서는 오히려 돈을 절약할 수 있게 해주기 때문이다.
만병의 근원이자 경제적 타격의 원인, 스트레스
임신은 신체적으로 엄청난 호르몬의 변화를 겪게 되는 시기다. '스트레스 호르몬'으로도 잘 알려진 코르티솔 분비가 크게 증가하고, 이렇게 증가한 코르티솔은 태아의 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
사실 임신으로 겪는 일상적인 불편 등 임신 자체가 유발하는 모든 종류의 스트레스는 조산이나 미숙아 분만 등의 부정적인 출산 결과로 이어질 가능성이 크며, 아이의 장기적 행동 기능에도 유해할 수 있다는 연구가 발표됐다. 게다가 스트레스를 받은 산모 또한 그렇지 않은 산모보다 산후 우울증을 앓을 가능성이 높다.
현재 입원/수술·저체중아/암·태아 출생위험 등과 관련한 여러 가지 보장 내용 및 특약 추가가 가능한 태아보험 상품이 다양하게 출시되어 있다. 따라서 임신 및 출산을 앞두고 있다면 태아보험의 보장 내용을 꼼꼼히 확인하고 자신에게 필요한 상품에 가입하여 혹시 모를 위험에 대비하는 것이 좋다. 그 밖에도 다양한 방법을 통해 임신 중 스트레스를 완화함으로써 여러 가지 부정적인 출산 결과를 미연에 방지할 수 있다.
조산 위험을 낮춰주는 마사지 테라피
산전 마사지를 통해 스트레스 및 다리와 허리 통증을 완화하고, 조산과 저체중아 출산의 위험을 낮출 수 있다는 흥미로운 연구가 발표됐다. 또한 특정 유형의 마사지 테라피는 우울증 완화 및 코르티솔 분비 감소에도 도움을 줄 수 있다. 시간당 평균 10만 원 안팎의 마사지/관리 비용이 처음엔 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 사실 관리샵을 선정함에 있어서 산모에게 주어지는 선택지는 굉장히 다양하다.
예를 들어 A샵의 산모 집중 케어는 시간당 8만 원이라는 비교적 합리적인 가격대로 이용할 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 시간당 21만 원 선의 호텔 스파 B샵에서 럭셔리한 스페셜 케어를 받아볼 수도 있다. 다만 관리 프로그램의 비용 결제가 10회 혹은 20회 단위로 묶여 있는 샵도 있기 때문에 단기 혹은 일회성 관리를 받고자 하는 경우에는 사전에 이러한 부분을 별도 확인하는 것이 좋겠다.
현재 마통, 마왕, 하이타이 등 다양한 마사지 모바일 예약 앱이 출시되어 있어 지역, 가격대, 원하는 서비스를 자유롭게 선택, 비교 및 예약할 수 있다. 또한 일부 제휴샵에서는 모바일 앱을 통해 예약할 경우 회원가 할인 혜택을 제공하기도 해 보다 합리적인 비용으로 관리를 받을 수 있다.
발품 대신 무료배송으로 장보기
캐나다의 한 연구에 따르면, 임산부가 직접 운전대를 잡을 경우 교통사고를 당할 확률이 일반 사람보다 42%나 높다고 한다. 대중교통을 이용하면 직접 운전을 하는 것보다 사고의 위험은 낮을지 모르지만, 붐비는 버스나 지하철 안에서 메스꺼움과 무기력증 등의 증상이 악화될 수 있다. 장 보는 일로 이런 위험과 고통을 감수해야 할 필요가 굳이 있을까? 대형마트 및 여러 식자재 온라인 플랫폼이 제공하고 있는 무료배송 서비스를 적극적으로 이용하는 것은 어떨까?
쿠팡이나 마켓컬리 등의 온라인 플랫폼뿐만 아니라 온/오프라인 대형마트의 결제금액에 대해 특화된 혜택을 제공하는 온라인 쇼핑 할인 신용카드를 사용하는 것도 합리적인 소비를 위한 또 다른 방법이다. 무료배송은 대부분 최소 결제 금액이 설정된 조건부 서비스로 제공된다.
최소 결제 금액 및 배송 소요 기간 등은 업체별로 상이하기 때문에 자신의 소비 성향과 패턴에 맞는 플랫폼을 선택해 무료배송 서비스를 이용하는 것이 좋다. 직접 차를 몰고 움직이는 것은 임산부에게 특히 위험한 행동일 뿐만 아니라, 주유비와 이동 시간 등의 비용 발생도 불가피하다. 먹는 것 하나, 움직임 하나도 조심스러워야 하는 임산부라면 집에서 편안하게 무료배송 서비스를 이용해보기 바란다.
우울증 극복을 위한 밝은 색상의 임부복
임부복에 조금만 더 신경 쓰면 그 결과는 상상 이상일 수 있다. 산전 우울증은 신체 변화에 대한 부정적인 인식에 기인하는 경우가 많으며, 높은 불안감과 낮은 자존감도 주요 원인으로 지목된다. 한 연구에 따르면, 컬러풀한 임부복을 새로 사 입는 행위가 우울증을 극복하고 자신감을 되찾는 데 도움을 준다고 한다. 옷 색상은 행동 및 자기 지각에 영향을 미치는 요소이기 때문에 어두운색이나 무채색 계열보다는 좀 더 밝은색의 임부복을 구매하여 심리적으로 긍정적인 효과를 기대할 수 있겠다.
마치며: 자신에게 맞는 방법을 통한 적극적인 스트레스 관리
방법이 무엇이 되었든 간에 스트레스를 적극적으로 관리하는 것은 임신 중 노출되는 각종 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 한다. 가격은 좀 더 비싸더라도 신선한 자연식품을 섭취하며 건강한 식단을 유지하면 긍정적인 자아상과 전체적인 건강을 유지하는 데에 큰 도움이 된다.
전문의가 허용하는 적정 범위 내의 활동적인 라이프스타일을 유지하는 것도 건강과 자신감 증진에 도움을 줄 수 있다. 자기 자신에게 투자하는 것이 당장은 돈 낭비처럼 보일지 모른다. 하지만 자신을 돌보지 않아서 발생할 각종 병원비에 비하면 이것이 오히려 경제적일 수 있다는 점을 유념해야겠다.
(데일리팝=변은영 기자)
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