요즘 누가 굶어서 다이어트해?? 이제는 다이어트도 트렌드 따라간다! 몸 망치는 다이어트 말고 건강까지 챙기는 다이어트 트렌드를 데일리팝이 정리해 보았다.

 

간헐적 단식

먹고싶은거 다먹고 하는 다이어트가 있다? 16시간의 공복 후, 8시간은 식사 시간으로! 지나친 단식은 폭식으로 이어질 수 있느니 주의하자

저탄고지 다이어트

저탄수화물, 고지방/ 고단백질로 이루어진 식단으로 체계적인 식단 조절이 필요하다. 단, 장기간으로 지속하기에는 무리가 있는 다이어트! 

지중해식 다이어트

지중해 연안 지역의 식단으로 해산물, 계란, 콩, 올리브, 빵이 주식이며 체중관리뿐만 아니라 치매와 심혈관질환 예방까지 가능하다. 

식물성 음료

먹는 것도 중요하지만 마시는 것도 중요하다! 저칼로리에 몸에 좋은 야채와 곡물이 들어가 체중 감량도 하고 건강해지는 식물성 음료가 트렌드!

디톡스 다이어트

몸속에 축적된 노폐물과 독소를 빼주어 다이어트를 좀 더 수월하게 할 수 있게 해주는 대신 너무 많이 하면 요요가 올 수도 있으니 주의하자 

 

(데일리팝=홍원희 디자이너)

(사진= 게티이미지뱅크)